Mijloace de transport ale secolului xxi

Drumul pe vehicul este un mijloc tipic de transport, care, în ciuda tuturor lucrurilor, dorește o mulțime de probleme și arde o mulțime de calorii, motiv pentru care o dietã compatibilã cu bicicleta este de ajutor. Existã o modalitate excelentã pentru femeile de azi care au nevoie sã-și piardã câteva kilograme în plus. Cu toate acestea, oamenii care doresc sã aibã o bicicletã doar ca mijloc de transport sau hobby, ar trebui sã acorde o atenție deosebitã meniului, astfel încât excursiile cu bicicleta sã nu le epuizeze prea mult. Mai jos vom descrie câteva principii care ar trebui sã ghideze persoanele care conduc multã distanțã pe bicicletã. Iatã dieta de ciclism pentru ciclismul nou:

Micul dejun.Nu fãrã nici un motiv comunicã faptul cã micul dejun este cea mai importantã masã din ritmul zilei. Ea are prea multã sarcinã pentru a ne oferi o afacere pentru restul zilei, în timp ce mesele rãmase completeazã aceastã energie. Producția eficientã va include muesli cu fructe și stafide sau supã de lapte cu paste fãinoase (al dente.Snack.Luând pe bicicleta, o mulțime de mențiune este o gustare bunã, care ne va da un grup și sã satisfacã o foame bruscã. Primul sãu element de a fi vinovat de carbohidrati simpli, motiv pentru care este recomandabil sã se mãnânce o banana coapte sau sandwich-uri cu gem și miere. În ceea ce privește legumele, singura abordare va fi roșiile și ardeii roșii.Cina.Dupã o plimbare intensã, putem fi o foame puternicã. Și nu exagerați cu alimente imediat dupã exerciții fizice. Imediat dupã sosirea dintr-o cãlãtorie cu bicicleta, tot ce aveți nevoie este sucul de portocale sau o barã de cereale (ca dovadã a lui Corna. Ne așezãm la o cinã mare mai târziu, dupã ce ne odihnim dupã efort.Hidratarea.Mai întâi de toate, nu uitați de hidratarea corespunzãtoare a corpului. Cel mai important lucru este sã beți doza potrivitã de lichide înainte de a merge pe bicicletã. Cea mai potrivitã abordare va fi apa, probabil bãuturile energice adecvate pentru sportivi. Trebuie sã fiți o persoanã care dorește sã bea aproximativ 2 litri de apã pe zi (în funcție de greutatea feței și a corpului și efectele posibilei deshidratãri, în special în condițiile fizice, reduc imediat performanța, se simt calm și lipsiți de energie.

O dietã cu bicicleta care conține ideile pe care le-am prezentat nu este în mod evident un substitut pentru mesele normale, exact opusul. Cu toate acestea, nu este prea mare! Iar pentru cei care sunt interesați de montarea cea mai buna dieta pentru tine ciclism, ne întâlnim cu un nutritionist, care vor alege tipurile de mese la noi, în astfel de proceduri sã fie la fel ca cel mai potrivit pentru noi, și nu pentru persoana obișnuitã.